水母网10月7日讯（ YMG记者　 凌云鹏　通讯员　孙英林 ）　黄金周之后恰逢“重阳节”，秋高气爽的天气正适合外出旅游，很多退休赋闲的老年市民想趁此到外地走一走、看一看，为此，市旅游质量监督管理所提醒老年朋友，外出旅游安全问题莫忽视。

提示一：选择正规的旅行社出行或与子女、亲友随行

前不久，旅游质监部门处理一起以购买保健品为由，组织老年人免费到周边城市旅游的案例。经查证，这个商家纯粹以销售商品、商业营利为目的，不具备旅游经营资质和条件，根本无法保障游客的人身安全。

提示二：乘坐交通工具时要格外小心，避免摔伤

今年清明小长假期间，我市一对老年夫妇到外地旅游，结果在机场出口处不小心被地毯绊倒，因腿骨骨折住进医院。老年人在外出旅游过程中，应根据旅游线路的长短及自身年龄、身体状况的差异选择不同种类的交通工具。火车最好选择卧铺，乘坐飞机时需要有家人陪护，腿脚不灵便或视力不好的老人上下车时更应小心谨慎，不要着急或拥挤，以免摔伤磕伤身体。

提示三：旅途中注意饮食卫生

外出旅游如饮食不当，容易发生腹泻或食物中毒现象，这大多是因饮食习惯的改变、水土不服、体力透支和吃了不洁食物等造成的。

提示四：不宜参加剧烈活动的旅游项目

老年人外出旅游最好选择环境优美、空气清新、客流量少的城市作为旅游目的地，不宜长时间车、船旅行，可选择周边游、短线游，一旦发生意外，便于及时返回治疗或通知亲友来照顾料理。在外旅游过程中，尽可能不到景区的危险地段浏览，不宜参加爬山、登高、划船、游泳、漂流等剧烈运动的旅游项目，要注意劳逸结合，保存体力，保证旅途身心健康。

提示五：旅途中必备物品莫忘携带

老年人外出旅游宜简不宜繁，但必备物品需带齐，以防发生不测。准备好一些常用药品，如防治感冒、腹泻、头痛、晕车、蚊虫叮咬等必备药，同时也不要忘记带好自己日常吃的药品，以防在外旅游一旦出现身体不适，能够自我治疗，小药救大急，赢得救援时间，保障生命安全。还要随身携带家人的联系方式卡，以备急用。