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直降1000元!这才是夏日健身的正确打开方式!

2018-07-12 16:56:25

来源:水母网  



高温炎夏,光是动一动就已经一身汗

是不是只想高呼——“我要空调间!”

然后,再随时来一个“北京瘫”?

如果,你就是这样的人

那么就不要再抱怨别人为什么比你美了!

因为,就算是高温酷暑

美人儿们依然在坚持运动!

暑夏季节 | 健身TIPS

01运动前热身

  热身运动不是只有气温较低的时候才需要,夏天天气热同样需要热身。如果贸然直接开始训练,很容易受伤,所以只有等热身充分了再去上运动强度。

02别忘记补水

03运动前热身

  在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等的营养元素。饮食上荤素搭配,多喝白开水。建议少吃多餐,多吃水果和蛋白质含量较高的食品,运动完后最好别吃油腻。

力量训练×有氧慢跑×泳池畅游

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供您畅快游弋或在岸边小憩,乐享休闲时光

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责任编辑:刘金凤

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