水母网7月22日讯（通讯员 旅宣）大暑是二十四节气之一。每年阳历7月23日前后，太阳达到黄经120度时，为大暑节气开始。大暑时节，阳光极其强烈，地面所累积的辐射热较多，时值“中伏”前后，正是一年之中最为炎热的时节，其暑热程度更是超过小暑，故称大暑。这时也是喜温作物生长最快的时期，但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁，抗旱排涝防台和田间管理等任务繁重。

大暑 · 三候

一候:腐草为萤，萤火虫产卵于枯草上大暑时卵化而出，故古人认为萤火虫由腐草变化而成。

二候:土润溽暑，土壤浸润，空气湿热气温高，湿度大，整个天候都无比闷热。

三候:大雨时行，这一时期常有雷雨降临，大雨使暑湿减弱天气开始向立秋过渡。

大暑 · 习俗

吃凉:粤东南地区流传谚语“六月大暑吃仙草”。仙草又名凉粉草、仙人草，是一种消暑甜品。台湾有大暑吃凤梨

的习俗，人们认为此时凤梨最好吃，加上凤梨闽南语发音和“旺来”相同，也象征祈求平安吉祥、生意兴隆。

喝热：福建等地吃荔枝、羊肉和米槽来“过大暑”；山东等地要“喝暑羊”，俗称“吃伏羊”，蒸新面、杀只羊，吃新馍、喝羊肉汤；湖南等地还有晒伏姜的习俗，老姜放在簸箕中或用棉线穿成一串，吊在屋檐下，直到末伏的最后一天。

送大暑船：送“大暑船”是浙江沿海地区渔村的传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的汉族民间文艺表演。

大暑 · 养生

趁暑化湿解冬病

即我们所说的“冬病夏治”。对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病。

多饮暖水药食粥：传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水，建议小口多饮，而不是一次性饮水过多，增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。

同时，大暑气候炎热，可以用粥来滋补身体。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助大家安度盛夏；放一些拇指淮山、茯苓等药材，祛湿效果会更好。

消暑切莫动“肝火”：大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。