水母网8月23日讯（通讯员 旅宣）处暑，是二十四节气之第十四个节气。“处，止也，暑气至此而止矣”。古书《群芳谱》说：“阴气渐长，暑将伏而潜处也。”处暑之后，气温逐渐下降，暑气开始减退，随之而来的就是天高云淡、金风送爽的金秋时节了。

处暑三候

一候鹰乃祭鸟

老鹰感知秋日肃气，开始狩猎，猎获之物要陈列为祭， 古人称为“义举”。

二候天地始

天地间万物开始凋零，萧瑟之气弥漫。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢”，即告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。

三候禾乃登

“禾”指的是黍、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收，各类农作物成熟，迎来万物收成之季。

处暑习俗

放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。

开渔节

对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节，这时海域水温依然偏高，鱼群仍会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟。

处暑养生

起居养生

早睡早起：进入秋季后，人体出汗减少，人体进入一个生理休整阶段，由此，身体就会出现各种不适应，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。睡眠要充足，最好比平常多睡1个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

通风透气，早晚添衣：确保室内通风，开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。

饮食养生

多喝蜂蜜水少吃姜：秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。人体就必须经常给自己“补水”，多喝蜂蜜水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。

益肾养肝多吃咸：饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃荸荠、沙葛、粉葛等。

吃粥补充水分与润燥：吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生餐。

精神调养

处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。